Personlig træning i Kolding – er det den rigtige løsning for dig?

Gennem de sidste 13 år har jeg haft fornøjelsen af at hjælpe flere tusinde mennesker med at komme i gang med træning.

Fælles for de fleste har ikke været manglende viljestyrke.

De har manglet en plan, der passede til deres liv.

Derfor bliver jeg ofte spurgt:

Er personlig træning egentlig pengene værd?

Mange overvejer personlig træning, men er i tvivl om, om det er pengene værd. Måske har du prøvet at starte i et fitnesscenter flere gange uden rigtigt at få det til at blive en vane. Måske mangler du struktur, motivation eller bare en plan, der passer til dit liv.

I denne artikel ser vi på, hvad personlig træning egentlig er, hvem det passer til, og hvordan du finder den løsning, der giver mening for dig.

Jeg deler en masse af mine personlige erfaringer fra mine klienter gennem de seneste 13 år. 

Hvad er personlig træning?

Personlig træning handler om meget mere end at have en træner ved siden af sig en time om ugen.

En god personlig træner hjælper dig med at skabe en plan, der passer til dig – ikke til gennemsnittet. Ikke en plan der lyder skræddersyet, men som rent faktisk er det. 

Det betyder blandt andet, at der bliver taget højde for:

• dit nuværende niveau
• dine mål
• tidligere skader eller smerter
• hvor meget tid du har
• hvad du faktisk synes er sjovt
• hvordan træningen kan passe ind i din hverdag (det er nok den sværeste for de fleste og også den mange trænere har svært ved faktisk at forstå og tilpasse).

For de fleste er det netop den sidste del, der gør den største forskel.

Hvem har gavn af personlig træning?

Mange tror, at personlig træning kun er for elitesportsfolk eller mennesker, der vil tabe 30 kg.

Virkeligheden ser helt anderledes ud.

Hos os møder vi blandt andet:

• den travle mor, der gerne vil føle sig stærk igen og gerne vil give noget tid til sig selv, der udelukkende handler om hende
• manden, der aldrig rigtig har følt sig hjemme i et fitnesscenter
• kvinden, der ønsker at forebygge smerter og få mere energi
• den erfarne motionist, der har ramt et plateau
• personen, der bare gerne vil have en fast aftale, så træningen faktisk bliver prioriteret
• og specielt folk der ikke finder en glæde i at træne, men som hele tiden er præget af dårlig samvittighed over ikke at komme i gang

Der findes ikke én “typisk” PT-kunde.

Fælles for de fleste er, at de ønsker hjælp til at komme godt i gang.

“Jeg møder ofte mennesker, der starter med at sige: ‘Jeg er nok bare ikke typen, der kan lide at træne.’ Men efter nogle måneder viser det sig næsten altid, at de faktisk godt kan lide at træne. De har bare aldrig fundet en træningsform, hvor de følte sig trygge.”

Er personlig træning pengene værd?

Det korte svar er:

Det kommer an på, hvad du sammenligner med.

Hvis alternativet er et fitnessabonnement, du næsten aldrig bruger, så kan personlig træning faktisk være en billigere investering i det lange løb.

Hvis alternativet er mange år med ondt i ryggen, usikkerhed omkring træning eller endnu et mislykket forsøg på at komme i gang, ser regnestykket også anderledes ud.

Den største værdi ligger sjældent i selve træningstimen.

Den ligger i trygheden, strukturen og sparringen mellem træningerne. Den ligger i, at du får mere energi, færre bekymringer omkring træning og oplever, at det bliver en naturlig del af dit liv.

Derfor ser jeg personlig træning som en investering – ikke kun i din krop, men i din hverdag og livskvalitet.

For nylig skrev en tidligere klient til mig. Vi havde sidst trænet sammen for otte år siden.

Hun startede beskeden med:

“Jeg ved ikke, om du kan huske mig, men du gjorde en kæmpe forskel for mig dengang. Din træningsglæde og inspiration har gjort, at jeg har holdt fast i træning lige siden.”

Jeg blev helt rørt. Ikke fordi hun roste mig, men fordi det mindede mig om, hvad personlig træning egentlig handler om. Ikke bare om den næste træning – men om at skabe vaner og glæde, som kan følge dig i mange år.

Hvordan vælger du den rigtige personlige træner?

Der findes mange dygtige personlige trænere i og omkring Kolding. 

Men de arbejder ikke nødvendigvis på samme måde.

Inden du vælger en træner, kan det være en god idé at spørge dig selv:

• Føler jeg mig tryg ved personen?
• Lytter træneren til mine mål?
• Bliver træningen tilpasset mig?
• Kan jeg se mig selv komme her om seks måneder?
• Er fokus kun på resultater – eller også på trivsel?
• Føler jeg mig set og hørt? 
• Er det en person jeg kan relatere til? 

Den bedste træner er ikke nødvendigvis den med flest diplomer.

Det er den, der får dig til at have lyst til at komme igen. Den der får dig til at føle dig set og hørt.

Jeg vil altid anbefale, at tage forbi til en samtale og mærke kemien med den person du sidder overfor, inden du skriver dig op til et forløb. 

"Jeg tror faktisk, at mange opgiver træning, fordi de får programmer, der passer perfekt på papir – men slet ikke passer til deres liv".

Vi har valgt en anden tilgang hos Improve Studio

Hos Improve Studio tror vi ikke på, at den bedste træning, nødvendigvis er den hårdeste.

Vi tror på, at den bedste træning er den, du kan holde fast i.

Derfor arbejder vi med små hold, personlig træning og coaching, hvor der er tid til at lære dig at kende.

Vi interesserer os ikke kun for, hvor meget du kan løfte.

Vi interesserer os også for, hvordan du sover, hvordan din hverdag ser ud, og hvad der skal til, for at træningen bliver en naturlig del af dit liv.

For os handler succes ikke kun om kilo eller centimeter.

Det handler om at have overskud til børnene, energi til hverdagen og en krop, der kan det, du gerne vil bruge den til.

Det er også derfor, vi tror på:

Træn for det liv du gerne vil leve.

Og da jeg startede som personlig træner for 13 år siden, lavede jeg mottoet: “Det skal være sjovt at træne.” For jeg tror på, at hvis du synes træningen er sjov (80-90% af tiden i hvert fald) og glæder dig til at komme afsted, så er det også langt nemmere at holde fast i. 

Bor du i Kolding eller Lunderskov?

Vores studio er stadig under opbygning, men vi er allerede begyndt at booke ind til forløb, så er du interesseret i at høre mere om hvordan vi kan hjælpe dig, er du meget velkommen til at kontakte os.

Folk vælger os, fordi de ønsker et mindre træningsmiljø med nærvær, personlig sparring og plads til både begyndere og øvede.

De kan godt lide den mere eksklusive, men hyggelige og hjemmelige stemning, vi arbejder på at bygge.

Er personlig træning det rigtige for dig?

Hvis du stadig er i tvivl, behøver du ikke beslutte dig med det samme.

Det vigtigste er, at du finder en løsning, der passer til dig og din hverdag.

Har du spørgsmål om personlig træning, eller er du nysgerrig på, hvordan et forløb kunne se ud hos os, er du altid velkommen til at tage kontakt. Vi tager gerne en uforpligtende snak om dine mål og hjælper dig med at finde den løsning, der giver bedst mening.

"Min erfaring er, at det sjældent er motivationen, der mangler. Det er en plan, der tager højde for hverdagen".