Coaching forløb – fra madstress til ro og stærke vaner🏻

Min store passion er, at hjælpe folk til at få et sundt og afslappet forhold til mad og træning. Jeg vil gerne hjælpe så mange mennesker som muligt, uden at gå på kompromis med kvaliteten

Derfor har jeg skabt et online gruppeforløb hvor du kan få min hjælp til 50% af prisen for et 1:1 coaching forløb.

Udover at prisen er billigere for dig, får du også fordelene af at være en del af en gruppe hvor vi virkelig kan hjælpe og støtte hinanden. Fordelen er, at i som gruppe kan spejle jer og inspirere hinanden. 

Det er svært at skabe nye vaner og det kan være udfordrende at skulle arbejde med dig selv. Men med professionel støtte og hjælp fra mig og de andre på holdet, er der langt større muligheder for succes✨.

Forløbet er skabt ud fra mine 6 års erfaring med vane- og overspisnings coaching, samt mine 3 års erfaring med metakognitiv terapi.  Det er skabt ud fra alle mine erfaringer med coaching forløb, hvor jeg har hjulpet folk med at skabe mere madro og få et afslappet forhold til mad, samt fået opbygget nogle sunde og vedvarende vaner. 

Men hvad kan sådan et coaching forløb?

Det kan være med til at ændre dit liv og dit forhold til mad og motion. 

Igennem 16 sessioner lærer jeg dig alt hvad du har brug for, for at få et afslappet forhold til dig selv og din krop, samt hjælpe dig med at skabe nye vaner.

Hvad indeholder forløbet?

• Vi starter med at arbejde metakognitivt; dvs. du lærer at få kontrol over dine tanker.
• Forestil dig ikke hele tiden at skulle bekymre dig om hvad du skal spise næste gang, hvad der er sundt eller usundt. 
• Jeg lærer dig hvordan du selv kan bestemme hvilke tanker du gerne vil give energi og hvordan du slipper dine negative tanker. 
• Det sænker dit stress niveau og du vil opleve langt større frihed og meget mere tid til at gøre alt det der er vigtigt for dig.
• Du lærer at arbejde med din sult og mæthed og lytte til den når du spiser.
• Din krop er den perfekte “kalorie tæller” hvis du lærer at lytte til den.
• Du lærer at have en plade chokolade, en pose slik eller hvad det måtte være, liggende derhjemme uden det hele skal tømmes på én gang.
• Du vil få en masse redskaber til at kunne tabe dig uden at bruge kostplaner og restriktioner. 
• Du vil lære at kunne sige nej tak til madvarer du ikke har lyst til at spise. 
• Du vil lære at vurdere mængder og undgå overspisninger der fører til fysisk og mentalt ubehag. 
• Du vil lære hvordan du skaber nye og holdbare vaner og få et overblik over vi skal starte og slutte. 

• VIGTIGST af alt – du vil få et meget bedre forhold til dig selv♥️.

Det praktiske: 

• Opstart weekenden i uge 20.
• 20 ugers forløb på et lukket hold med maks 10 deltagere.
• 1:1 opstarts samtale.
• 16 coaching sessioner.
• Heraf 7 live coaching sessioner hver 3. tirsdage 19.30.
• 9 online video’er med læring hver 3. weekend.
• En lukket Facebook gruppe hvor vi virkelig kan støtte og hjælpe hinanden. 

Den personlige opstartssamtale skal afholdes inden opstart d. 18. maj og vil foregå i uge 19 og 20.

Opstartsdagen er med en intro video til forløbet i den lukkede Facebook gruppe, du kan altså se den i løbet af weekenden når det passer dig. 

Live videoerne foregår i den lukkede Facebook gruppe hver 3. tirsdag kl. 19.30. Det er ikke et krav at du skal se med live, da videoen bliver gemt i gruppen, men det er klart en fordel for dig, da du her har mulighed for at stille spørgsmål og få hjælp til dine udfordringer. 

Online videoerne bliver oploadet hver 3. lørdag så du har hele den pågældende weekend til at se dem, når det passer dig. 

Alle video’erne ligger gemt i gruppen, så du altid kan gå tilbage og se noget igen. 

Online videoerne er læring og undervisning i de metoder og de værktøjer du skal arbejde med. Dvs her får du læring omkring hvad vi skal arbejde med og nogle hjemmeopgaver du skal lave frem til live undervisningerne hvor vi går mere i dybden. På den måde skaber vi virkelighedstro situationer ud fra dine behov og du har mulighed for at øve dig og teste de ting af vi skal arbejde med. 

Udover coaching sessionerne, så skal du være klar til at arbejde med dig selv, du vil nemlig løbende få hjemmeopgaver. 

Men hvad med min sommerferie? 

Livet er jo så skønt, at det ændrer sig hele tiden og her er det endnu vigtigere, at vi har skabt nogle gode vaner, vi stadig kan holde fast i. Det er derfor helt perfekt, at kunne teste nogle ting af, igennem din ferie også. Og her er det fantastiske med et online forløb, du ser blot med fra ferien. 

Hvad er din investering? 

Din investering er ikke mindst din tid og dit arbejde med dig selv, hvor jeg holder dig i hånden gennem hele forløbet. Jeg står til rådighed, også mellem sessionerne så du er aldrig overladt til dig selv.

Prisen for et 20 ugers gruppeforløb, er 7.200kr og er altså 50% af hvad et fuldt 1:1 forløb ville koste. Du sparer altså 7.200kr. 

Du kan betale for hele forløbet samlet inden opstart, eller dele det op i 5 rater af 1440kr. 

Dato’er for forløbet:

18/5 – Intro video online – kan ses når det passer dig. 

21/5 – online

28/5 – 19.30 live video

8/6 – online

18/6 – 19.30 live video

29/6 – online

9/7 – 19.30 live video

20/7 – online

30/7 – 19.30 live video

10/8 – online

20/8 – 19.30 live video

31/8 – online

10/9 – 19.30 live video

21/9 – online

1/10 – 19.30 live video afslutning 

Har du nogle spørgsmål, eller vil du gerne sikre dig en plads, så skriv til hej@anjathy.dk 🙏🏻